Z tego co się orientuję to HP to typowa przedtreningówka z kreatyną. Moim zdaniem najlepiej dokupić jakąś pojedynczą formę kreatyny i brać DT: HP przed treningiem, pojedyncza forma po trenie (5g), DNT: pojedyncza forma (5g). I tyle...
[...] 100gT 0gW 882kcal makaron durum jak już 21:00 100g Jajek kurzych(2 sztuki) 121kcal 11gB 8gT 1W warzywa oliwa Pytania: 1. 80% węglowodanów opiera się na Skrobii - czy to bardzo źle? ok 2. Jaki kompleks minerałów dobrać do tego? Czy może być zwykły Centrum z apteki? moze byc 3. O jakiej porze brać minerały? Przed którym posiłkiem? do śniadania
prosze o pomoc nie chce sie wymadrzac, ale to nie wyglada najlepiej. tzn caly twoj problem, ktorym byc moze po czesci jest cialo, ale w duzej mierze nieakceptacja siebie. jak pisze marta, nie chodzi chyba o schudniecie, ale poprawe jakosci sylwaetki. a od siebie proponuje (nie wiem, jak skonczylas z anoreksja, czy chodzilas do [...]
W trące się tu żeby nie zakładać nowego tematu. Lepiej brać kapsy czy proch? Chodzi o to iż gdy pospijam to wszystko to brzuch mam jak bąbke :D. A na treningu mega ociężały jestem. Co o tym sądzicie?
1-10 1ml susty 250mg / tydz 1-10 1ml decka 200 mg / tydz 8-12 30mg stanex 100 tabsow co do stanexu to nie wiem jak dziala dokladnie bo zaczałem brac do tego mutant mass carbo oczywiscie moja wlasna dieta zadna inna i skuteczna pzdr
Wszytsko do ulozenia od nowa, absolutnie. Jezli chcesz pracowac to musisz sie dostosowac do zalecen i od siebie dawac jak najwiecej informacji i rowniez zaangazowania. Po pierwsze zacznijmy od diety: Wpisz swoj przykladowy jadlospis najlepiej z rozkladem jezeli go znasz, jak nie po prostu napisz jakie porcje jesz ogolnie Bedziemy wszytsko po [...]
Hm, od połowy stycznia wyjazdy na hale, zawody 60m. To w połowię grudnia kupić TCM Twoim zdaniem? Wtedy skończę brać to co napisałem wyżej i od razu bym brał to TCM?
everr z tego co wiem nie ma po provi jakis tam skutkow ubocznych mozna go brac dluugo i na watrobe nie oddzialowuje itd jedyny problem to ta prostata moze sobie kupic saw palmetto na alegro i podjadac 320mg dziennie tak dla swietego spokoju zreszta przez zaczeciem zapamietaj sobie jak sikasz (a najlepiej sie nagraj tzn czy lejesz pod duzym [...]
Trec extreme jeden z lepszychj tribu jakie bralem. Moze nie na sile ale na co innego. Mozna brac nie cwiczac, dziala tak samo. Olimp vitamin multiple sport najekonomiczniej.
Ok powiedzmy, że zakupię już to mono + carbo (z BCAA się wstrzymam z braku money) i jak to brać? dt. mono rano na czczo - łyżeczka przed treningiem - lyżeczka (wg zalecen producenta) przed treningiem carbo w trakcie carbo po treningu carbo dnt. mono rano na czczo w czasie treningowym carbo ^ dobrze rozumuję ? PS. Myślałem jeszcze nad białkiem z [...]
Dzisiaj z racji że zakupiłem kreatynkę po południu, wziąłem przed i po treningu ;) Zastanawiam się nad dniem nie treningowym a mono. Zamierzałem brać tylko rano, lecz obliczyłem (licząc dt i dnt odpowiednio 4-3) że cykl by się wydłużył za bardzo (mam opakowanie 600g - tygodniowo by szło 55g mono czyli grubo ponad 6 tygodni cyklu). W takim razie [...]
[...] do poprawy, postaraj się ułożyć 5 posiłków odpowiednio zbilansowanych pod Twoje indywidualne potrzeby. Śniadanie wygląda w porządku, gorzej z posiłkami w pracy, proponuje brać ze sobą kanapki z ciemnego pieczywa z: - chudą szynką z piersi kurczaka - filetem z indyka - z serem twarogowym - z jajkiem - warzywami Jogurt naturalny z: - owocami [...]
Możesz dorzucić porcje bulka w robocie - kupnego czy też coś własnej roboty (sp80+węgle) coby to jakoś podciągnąć bo z tego co widzę z tym żarciem to tak raczej kiepsko. Kręć sumiennie aero - fatburnera możesz brać. Jakie cykle już miałeś? Doświadczenie ze stackami, boosterami...? Na czym Ci zależy wytrzymałość, pobudzenie, regeneracja?
Gdy nabieram pełno powietrza w płuca i wstrzymuje oddech, po kilku sekundach dostaje zawrotów głowy, i prawie ze odlatuje, coś jaky nie dotlenienie czy coś. Czy moze to byc spowodowane rpzez te odżywki? jeśli tak to czy powinienem przestać je brac ? a po co tak robisz? to sie nazywa hiperwentylacja, kazdy czlowiek jak usiadzie w wygodnej pozycji, [...]
200 trenu ed ja wiem czy taki kosmos,są tacy co już ich to nawet nie rusza czyli nie jestem najgorszy trzeba bylo o tym myslec wczesniej i nie brac sie na start za jeden z najmocniejszych srodkow
zakupy zrobione sp80 3kg , mono olimp łacznie 360 kapsów 1250mg ( pisze zeby brac 4 kapsy po treningu a na moje oko 4 przed i 4 po ), bcaa xtra, olimp therm line II w sumie nie wiem co to warta ale tanie było wiec wziałem i witaminy olimp labs. Do tego spróbuję jakąs diete ulepić jak nie to będę nadrabiał białkiem trudno .
[...] z obciążeniem: 25-20-25-20 20-15-20-15 NA JEDNĄ RĘKĘ. TRICEPS: Pompki na trzech taboretach: 15-12-15-12 To by było na tyle. 3 razy w tygodniu. Planuję się ostro do tego zabrać dlatego proszę o wyrozumiałość i porady. Bicepsy daje więcej bo mam już wyrobione że tak to określę i mam dobrą kondycję, nie męczy mnie to bardzo. To jest trening [...]
Haye nie da szansy Adamkowi. Za duże ryzyko stracenia swojego ukochanego pasa. Tak samo z Kliczkami też, nie chce wyjść bo się boi stracić swój pas. Tylko, że z Kliczkami Haye dostałby większe pieniądze, a ryzyko jest podobne. Tomek będzie musiał zaryzykować i brać to co jest czyli Witka.
(L ) bziubzius /trening, rekompozycja
